مقایسة اثربخشی دو برنامة تمرین بر شاخصهای عضلانی – اسکلتی و قلبی – عروقی دختران دانشجوی کمتحرک
نویسندگان
چکیده مقاله:
در سالهای اخیر، آثار متقابل زمان جلسات فعالیت بدنی با تعداد جلسات در هفته در جهت افزایش سطح آمادگی جسمانی، مورد توجه محققان عرصة سلامت قرار گرفته است. بر این اساس، پژوهشی با هدف مقایسة اثربخشی دو برنامة تمرین بر شاخصهای عضلانی – اسکلتی و قلبی – عروقی دختران دانشجوی کمتحرک طراحی و به اجرا گذاشته شد. به این منظور 111 دانشجوی کمتحرک داوطلب انتخاب و بهطور تصادفی به سه گروه با میانگین و انحراف استاندارد سن، گروههای تکجلسهای (37 نفر، 73/1 ± 02/21 سال)، دو جلسهای (35 نفر، 17/2± 17/21 سال) و کنترل (39 نفر 27/2 ± 78/21 سال) تقسیم شدند. برنامة تمرینی تکجلسهای شامل دویدن با شدت HRmax 70 – 60 درصد، 60 – 40 دقیقه، یک جلسه در هفته و در گروه دو جلسهای، دویدن با شدت مشابه، 30 – 20 دقیقه، دو جلسه در هفته به مدت 12 هفته بود. در هر دو برنامة تمرینی، تمرینات آمادگی جسمانی شامل استقامت عضلانی، انعطافپذیری و چابکی اجرا شد. از آزمونهای راکپورت، فشار خون، دو 9 × 4 متر، دراز و نشست، کشش بارفیکس، نشستن و خم شدن برای اندازهگیری شاخصهای مذکور استفاده شد. تجزیه و تحلیل دادهها با استفاده از آنالیز واریانس دوسویه با آزمون تعقیبی بن فرنی در سطح معنیداری (05/0P?) نشان داد در هر دو گروه تجربی شاخصهای قلبی – عروقی و عضلانی – اسکلتی بهطور معنیداری بهبود یافت. در حالی که زمان چابکی تنها در گروه دو جلسهای بهطور معنیداری کاهش یافت (05/0P
منابع مشابه
مقایسة اثربخشی دو برنامة تمرین بر شاخص های عضلانی – اسکلتی و قلبی – عروقی دختران دانشجوی کم تحرک
در سال های اخیر، آثار متقابل زمان جلسات فعالیت بدنی با تعداد جلسات در هفته در جهت افزایش سطح آمادگی جسمانی، مورد توجه محققان عرصة سلامت قرار گرفته است. بر این اساس، پژوهشی با هدف مقایسة اثربخشی دو برنامة تمرین بر شاخص های عضلانی – اسکلتی و قلبی – عروقی دختران دانشجوی کم تحرک طراحی و به اجرا گذاشته شد. به این منظور 111 دانشجوی کم تحرک داوطلب انتخاب و به طور تصادفی به سه گروه با میانگین و انحراف ...
متن کاملمقایسه ریسک فاکتورهای قلبی-عروقی، گوارشی و عضلانی-اسکلتی در دو الگوی نوبتکاری
Background: shift work may lead to different health problems due to circadian rhythm. The pattern of shift work, forward or backward, and the duration of each shift period may affect complications. This study was designed to assess and compare the health complications of different patterns of shift work in tile industry. Methods: this cross-sectional study was conducted on 203 shift workers in...
متن کاملمقایسه ریسک فاکتورهای قلبی-عروقی، گوارشی و عضلانی-اسکلتی در دو الگوی نوبت کاری
مقدمه: نوبتکاری باعث به وجود آمدن عوارض بسیاری بر سلامت می شود که مهم ترین علت ایجاد این عوارض اختلال در ریتم سیرکادین می باشد. نوع الگوی نوبتکاری از نظر رو به جلو یا عقب بودن آن و یا طول هر دوره نوبتکاری بر شدت این عوارض موثر می باشند. هدف از این مطالعه بررسی و مقایسه عوارض دو الگوی نوبتکاری در صنعت کاشی بر سلامتی می باشد. روش بررسی: این مطالعه مقطعی در زمستان 1390 بر روی 203 کارگر نوبتکا...
متن کاملآثار تمرین مقاومتی بر عوامل خطرزای قلبی- عروقی در دختران دارای پرفشاری خون
Background & Objectives: Cardiovascular diseases (CVD) are the most common causes of mortality in the world. Hypertension is one of the most important risk factors for cardiovascular diseases. Decreasing blood pressure has a significant role in reducing the risk of cardiovascular events, which can be achieved by exercising. The present study aimed to evaluate the effects of a six-week resis...
متن کاملمقایسة اثر تمرینات قدرتی سنتی با تمرینات قدرتی همراه با انسداد عروق بر عملکرد عضلانی و استقامت قلبی – عروقی در دختران جوان
هدف از این پژوهش، مقایسة اثر تمرینات مقاومتی همراه با انسداد عروق با تمرینات مقاومتی سنتی بر عملکرد عضلانی و استقامت قلبی – عروقی دختران جوان بود. به این منظور 43 دختر جوان به سه گروه تمرین مقاومتی سنتی (تمرین با شدت 1RM 80% - 70، 14 نفر)، تمرین مقاومتی همراه با انسداد عروق (تمرین با شدت 1RM 30%-20 همراه با بستن تورنیکت لاستیکی به دور قسمت پروگزیمال ران، 16 نفر) و گروه کنترل (13 نفر) تقسیم شدند...
متن کاملمقایسة اثرات نوع تمرین بر عملکرد و یادگیری برنامة حرکتی تعمیم یافته و پارامتر زمان
تحقیق حاضر به منظور بررسی اثر روش های مختلف تمرین بر یادگیری و انتقال برنامة حرکتی تعمیم یافته و پارامتر زمان در یک تکلیف زنجیره ای انجام گرفت. به منظور اجرای این طرح، 80 آزمودنی داوطلب مرد (با دامنة سنی 23-19 سال) به طور تصادفی در چهار گروه تمرینی قالبی، تصادفی و ترکیبی (قالبی – تصادفی و تصادفی – قالبی) قرار گرفتند. آزمایش شامل اجرای تکالیف زنجیره ای با برنامة حرکتی تعمیم یافتة متفاوت (تغییر ...
متن کاملمنابع من
با ذخیره ی این منبع در منابع من، دسترسی به آن را برای استفاده های بعدی آسان تر کنید
ذخیره در منابع من قبلا به منابع من ذحیره شده{@ msg_add @}
عنوان ژورنال
دوره 1 شماره 2
صفحات 73- 164
تاریخ انتشار 2009-09-23
با دنبال کردن یک ژورنال هنگامی که شماره جدید این ژورنال منتشر می شود به شما از طریق ایمیل اطلاع داده می شود.
میزبانی شده توسط پلتفرم ابری doprax.com
copyright © 2015-2023